五月天-頑固

最好的跑鞋就是不穿鞋

更新日期:2010/01/28 12:05  

最好的跑鞋,就是不穿鞋,因為研究發現,赤腳跑步,腳比較不容易受傷。

 

哈佛大學研究團隊發表在自然醫學期刊上的論文指出,穿鞋跑步,通常是腳根先著地,光腳跑則多半是腳尖先著地,腳尖著地對身體幾乎沒有衝擊力。

 

多數人可能都會覺得光腳跑步很危險,不過研究說,即使是在最堅硬的地面上,光腳跑也不會有絲毫不舒服和疼痛,你所需要的不過就是幾塊老繭,腳底比較不容易因為摩擦而破皮。

 

在比較過赤腳跑、穿鞋跑及原本穿鞋、但是後來回歸自然的三組跑者之後發現,赤腳的跑者,腳步最輕盈,他們在肌腱和腳部肌肉使用上,最有效率。

 

不過,研究不建議習慣穿鞋跑的人,馬上放棄鞋,最好是慢慢習慣,給肌肉一點時間鍛鍊。

 

運動鞋擁有可觀商機,Nike一季的營收就有幾十億美元

 

ps基本上若不穿鞋....我還是粉怕採到狗屎m90.gif 跟香蕉皮.... m147.gif

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留言列表 (6)

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  • waterxyw
  • 我每天晚上都有坚持跑5公里步的习惯,连续穿sneaker跑了3个多月的步,脚仲了4处……
    看来我要试试步穿写跑步。
  • 真是好的習慣能持之以恆更不簡單....,恭喜你堅持信念更帶给你堅忍不拔的心....到時若你不穿鞋跑步比穿鞋跑步是不好或更好,回頭說一下囉!!!
    想知道這研究報告是真的嗎?????

    ABWIN2010 於 2010/01/29 11:05 回覆

  • waterxyw
  • 恩,我会试着光脚跑步的。
    现在放寒假了,要等到我回学校在试验咯,我会记得给你汇报结果的。
    (*^__^*) 嘻嘻……
  • 祝放假愉快~~~到時試目以待你的結果d

    ABWIN2010 於 2010/02/05 14:16 回覆

  • woodmade
  • 是啊, 穿鞋走路跑步, 其實不是怕腳受傷或健康什麼的, 重要的是怕踩到可怕的東西啊..哈哈哈..
    由其是踩到蟲蟲時的觸感..嗚嗚...
  • 恩~~~跟你一樣真ㄉ滿怕蟲蟲危機及滿地黃金(...)到時採到又要走好遠的路程去洗...哇勒那味道應該臭到不行啊~~~~~~~

    ABWIN2010 於 2010/01/31 11:58 回覆

  • chik
  • 我覺得反而會容易受傷,影響速度.....
  • 受傷可能性滿高...那至於速度嗎?還沒試><...只是讓腳沒有負擔也許是一件好事,只是那場地必須是安全的跑道...比如說"台北聽障奧運"那場地不穿鞋跑起來應該是粉舒服^.^

    ABWIN2010 於 2010/03/13 23:45 回覆

  • waterxyw
  • 啊风和2位宿舍亲身体验得出结论:光脚跑没有任何不舒服的感觉.
  • c c....
    阿風終於結果出爐了><
    只是測出的地是一般跑操場...
    還是鋪地的跑場地...
    那速度應該會覺得力不從心...
    還是比穿布鞋來得快?

    ABWIN2010 於 2011/01/31 23:51 回覆

  • waterxyw
  • 我是在400米一圈的那种跑道上跑步的
    一开始会不习惯,不敢完全放开步子跑,不过跑多几次放开了就会觉得和穿上跑鞋跑其实差不多,没有不舒服的感觉.只要不怕地上有玻璃就好..哈哈.

    我喜欢长跑,速度中等,所以未测试短跑~~~
  • 恩~~
    感謝啊風和2位宿舍幫忙測出m(...)m
    長跑的不穿布鞋...
    原來可以做到跟穿布鞋的感覺一樣...
    也是超想試試看....
    唯一也是希望不要採到刺刺的怪怪東西><
    祝啊風...
    2011兔年豐收一整年...

    ABWIN2010 於 2011/02/10 00:46 回覆