最好的跑鞋就是不穿鞋

更新日期:2010/01/28 12:05  

最好的跑鞋,就是不穿鞋,因為研究發現,赤腳跑步,腳比較不容易受傷。

 

哈佛大學研究團隊發表在自然醫學期刊上的論文指出,穿鞋跑步,通常是腳根先著地,光腳跑則多半是腳尖先著地,腳尖著地對身體幾乎沒有衝擊力。

 

多數人可能都會覺得光腳跑步很危險,不過研究說,即使是在最堅硬的地面上,光腳跑也不會有絲毫不舒服和疼痛,你所需要的不過就是幾塊老繭,腳底比較不容易因為摩擦而破皮。

 

在比較過赤腳跑、穿鞋跑及原本穿鞋、但是後來回歸自然的三組跑者之後發現,赤腳的跑者,腳步最輕盈,他們在肌腱和腳部肌肉使用上,最有效率。

 

不過,研究不建議習慣穿鞋跑的人,馬上放棄鞋,最好是慢慢習慣,給肌肉一點時間鍛鍊。

 

運動鞋擁有可觀商機,Nike一季的營收就有幾十億美元

 

ps基本上若不穿鞋....我還是粉怕採到狗屎m90.gif 跟香蕉皮.... m147.gif

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